1. Corpo são mente sã
- caminhadas/corridas de manhã
- comida saudável
- beber muita água (eu não gosto de beber água quando não tenho sede e é raro ter sede)
2. Casa arrumada cabeça tratada
- deixar a casa arrumada antes de ir dormir
- todos os dias organizar ou limpar a fundo uma parte da casa, ou fazer uma coisa diferente (uma receita, mudar um móvel, etc.)
3. Trabalho
- aproveitar a sesta do Nicolau e alguns fins de tarde para estar ao computador sem interrupções
- aproveitar os serões para costurar
4. Lazer
- continuar com o cinema às segundas-feiras
- ler antes de dormir
- passear com os pequenos nos fins de tarde com bom tempo
- conhecer sítios novos ao fim-de-semana
A prática
1.º dia (Quarta-feira, dia 7 de Março, quando decido que é preciso fazer alguma coisa)
Saí para comprar um litro de vinho - Fortaleza, "um vinho de Palmela e com muita saída para as obras", segundo o dono da loja - , enquanto o jantar estava no forno. A caminho de casa passei na vizinha para trazer queques de chocolate feitos por ela e comi três, depois do jantar.
Não consegui ler antes de dormir.
2.º dia
Elaborei o Plano de Acção e levei a cabo a primeira tarefa: arrumei a consola (que já se desarrumou entretanto).
Alinhavei umas quantas pétalas para a manta da Primavera.
3.º dia
Falhei a caminhada matinal, mas saí para comprar o jornal e tomar o pequeno-almoço no café (esse pequeno burguesismo pré-crise que tanta falta me faz), o que vai dar mais ou menos ao mesmo.
Comecei a tomar esse magnífico placebo que são as vitaminas e preparei um jantar especial, acompanhado por vinho rosé e com fondue de chocolate para sobremesa (é fruta e a fruta é saudável).
Bebi três copos de água e duas chávenas de chá.
Comecei a compor a segunda flor da manta.
4.º dia
Primeira caminhada (40 minutos).
Esfreguei o fogão.
Comi um éclair na Ertilas e depois fomos brincar com bolas de sabão para o jardim.
Bebi dois copos de água e um de chá.
À noite fui jantar e ao cinema com a Beatriz (a Invenção de Hugo). Fomos e voltamos a pé, portanto mais 1h20 de caminhada.
Dormi mal, porque o Nicolau estava muito inquieto.
5.º dia
Falhei a caminhada, porque quase não me conseguia mexer e esqueci-me das vitaminas.
Comi batatas fritas ao almoço.
Bebi dois copos de água e um de chá.
Tratei dos vasos.
Juntei as duas flores da manta.
Não li.
nao percas tanto tempo com os registos, just do it!
ResponderEliminar(cof cof, fala quem precisa tb de um plano de acção e nunca chegou à parte de o elaborar....