tag:blogger.com,1999:blog-1008853469680716646.post5539353206400251822..comments2023-08-22T12:52:29.431+01:00Comments on panados e arroz de tomate: Querido diáriocalitahttp://www.blogger.com/profile/04427267593222286950noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-1008853469680716646.post-20991770403349079222016-02-09T09:28:40.396+00:002016-02-09T09:28:40.396+00:00Bom, eu ando no passeio até ao parque ao fundo da ...Bom, eu ando no passeio até ao parque ao fundo da rua e depois faço a kilometragem toda no parque, onde não há carros. E uso as passadeiras :-) Mas se me cruzo com alguém conhecido dizem que me buzinam e que eu nem olho, pelo que se calhar não é bom ir para um sitio onde seja necessário prestar atenção a muita coisa :-)<br /><br />Outra coisa boa é que isto demora-me cerca de 50 min mas que começam a contar assim que saio de casa. Não tenho que ir ao ginásio, equipar-me, etc. É só por os ténis, os fones, e sair (normalmente já estou de leggings em casa, agora trabalho em casa que me dá estas liberdades de horário). Acaba por ser fácil de encaixar no dia a dia.<br /><br />Mas faças o que fizeres, conta os progressos com a nutricionista. Eu andava tão desmotivada com o peso que até pensei ir para um daqueles programas completos que tem acompanhamento psicológico para trabalhar a motivação durante uma dieta. Mas agora prefiro fazer este processo sozinha, sem me darem palpites. Desde que comecei a trabalhar em casa estou cada vez mais anti-social e com menos paciência para pessoas. Para os amigos tenho, claro. Mas no restante, não quero palpites. E, definitivamente, não quero um palpite que me elimine o vinho da dieta :-) Ou que me diga que posso substituir a massa por espirais de courgette (que até podem ser boas, mas não são a mesma coisa...)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03949514886771582172noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1008853469680716646.post-71500321536446197682016-02-09T06:37:39.799+00:002016-02-09T06:37:39.799+00:009 kg é espectacular!!! adoro a ideia dos audiobook...9 kg é espectacular!!! adoro a ideia dos audiobooks, mas uma pessoa não corre o risco de morrer atropelada? é que eu sou gaja para me esquecer do que estou a fazer se ficar embrenhada na história.calitahttps://www.blogger.com/profile/04427267593222286950noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1008853469680716646.post-44977472350771364322016-02-08T19:32:42.054+00:002016-02-08T19:32:42.054+00:00Olha, eu perdi 9 kg desde setembro e continuo sem ...Olha, eu perdi 9 kg desde setembro e continuo sem me sentir oprimida. É presunçoso da minha parte achar q o que funciona para mim, funciona para ti, mas enfim, aqui vai, agarra se te interessar. 1- Comecei por fazer mais exercício e andar 5 km (qs) todos os dias. Agora já corro 2 dos 5. O que me fez sair de casa? Os audiobooks. Fico imersa na história e esqueço-me do esforço. Neste momento ando a ouvir uma radio-novela de zombies. Mas acho os audiobooks fantásticos. E para mim funciona muito melhor do que a música para me abstrair de algo que não quero fazer. Mesmo agora, que aprecio o exercício, ele está intimamente ligado a ouvir histórias e acho que não seroa capaz de continuar se não fosse isso. 2 - No inicio mantive a alimentação na mesma, mas em Janeiro resolvi começar a controlar. Não cortei alimentos nenhuns, apenas "conto" as calorias (que eu chamo de pontos para não soar a dieta). Provavelmente conto-as mal porque é tudo baseado na internet mas o facto de ter um numero a frente de cada coisa e só poder gastar x pontos, 1200, 1300, faz com que consuma menos. Basicamente o que noto é que não repito. E tenho sempre um trade-off ao jantar do género "ainda tenho 90 pontos para gastar... mais 1 colher de arroz de tomate ou mais 1 copo de vinho?". Normalmente escolho o copo de vinho.<br />Bom, o que sei é que tem resultado, lentamente mas continuamente. Também acho motivador os mini-objectivos: normalmente tenho objectivos de 2,5 em 2,5 kg de 2 em 2 meses, mais ou menos. Enfim, não me sinto oprimida. Se vou jantar fora ou a uma festa mando a contagem dos pontos às urtigas, claro.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03949514886771582172noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1008853469680716646.post-37564471779567744462016-02-05T06:18:29.270+00:002016-02-05T06:18:29.270+00:00O reiki aparece-nos na vida quando precisamos dele...O reiki aparece-nos na vida quando precisamos dele. Aliás, como tudo, saibamos nós perceber (até tenho medo de escrever isto) :)<br />Boa tarde para aí...anahttps://www.blogger.com/profile/09368292212144734329noreply@blogger.com